Primavara incepe sa-si faca simtita prezenta. In curand vom renunta la pufoaicele groase si vom trece la haine ceva mai lejere.
Intram practic in linie dreapta cu pregatirile pentru vara :))
Iar pentru doamne... aceasta este perioada in care incep sa dea jos ceea ce au acumulat peste iarna - proviziile de celulita!
La domni... depunerile se vad in zona abdominala, asa ca si ei ar face bine sa incerce sa reduca putin consumul de mancare.
Persoanele care nu merg constant la sala incep acum, la inceputul primaverii, sa se orienteze spre tot felul de tehnici care sa ii re-aduca in forma, astfel incat peste 4 luni, cand se va deschide sezonul estival... sa fie fit.
Asa cum stiti, eu am optat pentru EMS si deja am dat jos 4.5 cm de la curea. Intr-o singura luna. Asta inseamna ca acest tip de antrenament functioneaza.
Aceste rezultate pot fi obtinute si de femei, asa cum spune si Cristi Croitorul - antrenorul meu de la We Fit Studio - "in aceasta perioada, femeile vor sa slabeasca... cat mai repede. Rezultatele se pot obtine intr-o luna, in sensul ca scazi in talie, se intareste musculatura si scade celulita. Dupa doua luni si jumatate poti obtine un abdomen plat, o musculatura tonifiata, iar celulita dispare (cat sa nu se mai vada). Pentru a obtine aceste rezultate, ideal ar fi ca femeile sa faca antrenament de doua ori pe saptamana si sa aiba o alimentatie echilibrata".
Daca la domni lucrurile graviteaza in zona abdominala, la doamne exista mai multe zone "fierbinti" - coapsele (interne si externe), fesierii, abdomenul si tricepsul.
Pentru toate aceste zone, Cristi recomanda un antrenament cardio-tonic, ce imbina exercitii de cardio cu exercitii de tonifiere.
Sigur, acum sa nu aveti impresia ca in doua luni jumatate veti face patratele, insa puteti obtine un abdomen plat, adica tonic.
Care este insa cel mai mare dusman al femeilor?
"Neincrederea in sine si in faptul ca pot obtine rezultate vizibile. Nu au ambitie sa se tina in continuare. Acest lucru se intampla fie din cauza faptului ca au incercat la sala si nu au avut rezultate, fie pentru ca nu au incercat si alte solutii de miscare" - mi-a spus Cristi.
Mai sunt 4 luni pana la vara! Tu ce faci?
Apropo, daca vrei sa testezi electro-stimularea musculara (EMS), in perioada 1-8 martie, poti sa incerci gratuit antrenamentul cu aparatul X Body.
Detalii gasesti AICI.