O viață echilibrată înseamnă disciplină, nu întâmplare!
O viață împlinită înseamnă o sumă de obiceiuri sănătoase!
Aici intră: ce gândești, ce spui, ce faci, ce bei (și cât), cât te miști (și cum), cum dormi (și cât), ce fel de interacțiuni ai cu tine și cu oamenii.
Și ar mai intra și ecuația profesorilor de design thinking de la Stanford: fii curios, vorbește cu cineva, încearcă lucruri.
Curiozitatea este un element esențial în viața de azi.
Atât în relațiile de cuplu, cât și în relațiile sociale.
Și da, o viață frumoasă înseamnă obiective realiste, curiozitate, deschidere, motivație și acțiune.
Nu merge să stai pe canapea toată ziua, să bagi în tine junk food, să te uiți la talk-show-uri de scandal și să spui că te dezvolți.
Chiar nu merge!
Fericirea implică disciplină!
Repet-fericirea implică disciplină.
Haosul produce deranj... pe toate plănuirile vieții.
Crede-mă, am testat pe pielea mea.
Ei bine, de ceva vreme am început să fiu foarte atent cu viața mea.
Și pentru asta mă folosesc de câteva unelte:
1. Telefonul
Îmi țin un calendar foarte strict al ședințelor de consiliere..
Nu merge să ții minte.
Și aici e nevoie de disciplină și de pregătire.
Să nu crezi că asta înseamnă că doar stai și asculți.
Nu e chiar atât de simplu.
Totul în viața mea este programat la oră.
Inclusiv sala, masajul, întâlnirile etc...
2. Urmează ceasul smart
Aici am două variante-Huawei Watch GT 2, pe care l-am primit de ziua mea de la prieteni și Huawei Watch GT 2 Pro, pe care l-am primit de la producător și pe care l-am testat o săptămână.
De ce este important?
Aș începe cu bateria.
Practic, cam uiți să îl încarci.
Pe bune... Bateria durează până la 14 zile.
Iar pe mine mă enervează să văd prizele pline de device-uri.
Mai ales în vacanțe!
Așa că ceasul vine la fix!
Urmează saturația de oxigen.
E foarte important să vezi cum respiri!
Mai ales atunci când faci mișcare.
Stresul-nu aveți idee cât de important este să-ți măsori nivelul de stres.
Ohoo, oare câți oameni cred că pot să ducă mult stres?
Mulți!
Până când cedează... ceva!
Somnul-iar este un aspect vital.
În fiecare dimineață mă uit la cifrele legate de somn.
Și încerc să văd cum mă simt vs ce arată ceasul.
E interesant, pe bune.
În plus, nu poți avea o viață frumoasă cu deficit de somn.
Dacă lângă acest deficit pui și un nivel ridicat de stres, ei bine, greșeala e garantată!
La Huawei GT 2 Pro, somnul este măsurat prin TruSleep 2.0, indetificand nu mai puțin de 6 tipuri de tulburări ale somnului și oferind sugestii utile.
Trecem la antrenamente, pentru că și ăsta este un aspect important din viața mea.
De 3 ori pe săptămână, așa cum știți, merg la sală la Futura Gym și mă antrenez împreună cu prietenul Alexander Florescu.
Ei bine, ținând cont de faptul că antrenamentele variază, de la forță, la cardio, ceasul mă ajută perfect, având în el 100 de tipuri de antrenament.
Ritmul cardiac mă interesează foarte mult în timpul antrenamentului.
În plus, ținând cont de faptul că cel puțin 3 zile pe săptămână, pe lângă cele de sală, merg pe jos destul de mult-peste 1 oră -, funcția de GSP este excelentă.
Spre exemplu, dacă vrei să mergi din Romană și până în Herăstrău și înapoi, vezi exact cât faci, cu ce ritm, ce distanță și câte calorii consumi în funcție de ritmul de mers.
E chiar mișto să poți să-ți verifici distanțele.
Mai ales dacă ești o persoană care nu obișnuiește să întârzie la întâlniri.
De ce ți-am vorbit despre acest ceas?
Din două motive:
1. Îl folosesc și mă ajută mult
2. Huawei a lansat campania Sincronizează-ți ritmul inimii, care durează până pe 21 februarie și care are reduceri de până la 50% la 5 produse (ceasuri inteligente și smart audio).
Nu închei fără aplicația de mâncare!
Extrem de importantă, dacă vrei să ai rezultate pe bune.
Eu folosesc una care te ajută să vezi în cât timp ajungi la kilogramele dorite.
Se folosește extrem de simplu și e foarte mișto să vezi ce obiceiuri alimentare ai (n-ai idee ce nocive sunt rontaielile de peste zi).
Cam așa arată viața mea!
Discplină!
Totul este pe ore, foarte clar stabilit!
Obiectivele sunt clare, realiste și realizabile, cu termen destul de strict.
Motivație este grupa mare-știu că dacă vreau să am o viață bună, am nevoie de un fizic și un psihic bun, așa că lucrez la amândouă în același timp (apropo, în fiecare zi îmi aloc circa 45 de minute pentru dezvoltare personală).
O singură zi este pentru NIMIC!
Ziua de duminică!
Aia este ziua în care nu îmi propun nimic.
Pot să stau să mă uit la Netflix împreună cu iubita mea, să ne relaxăm împreună sau să ieșim la o plimbare.
Sâmbătă este pentru prieteni.
Vineri seara... la fel.
În rest, muncim și ne bucurăm de viață!
Și, evident, încercăm, pe cât posibil să ne sincronizăm ritmul inimii.
Și uite că de mai bine de 7 ani ne iese.
Tu ce faci?
Cum te motivezi?
Pentru iubire, pentru viață, pentru succes?