fitness
Antrenamentul care-ți ia stresul cu mâna
Multă lume supărată în țara asta! Încă de la prima oră! Vezi priviri încrâncenate, tensiune fizică, vene vizibile pe gât... Scandalul plutește în aer, aproape oriunde te uiți. Stres! Griji! Anxietate! În masă!
Vrei să te simți bine? Stai departe de cântar!
Cântarul este un mare factor de stres! Este un chin pentru cei care vor să arate într-un anumit fel! Întrebarea este: putem să arătăm bine și fără să ne urcăm pe cântar de 3-4 ori pe zi? Nu de alta, dar povestea asta cu kilogramele se poate transforma în obsesie și, în final, într-un factor […]
Un corp sănătos este un cadou, nu o răzbunare
Serile trecute, în timp ce zappam liniștit, am nimerit pe E! Entertainment și am urmărit o emisiune a uneia dintre surorile Kardashian. Emisiunea se numește 'Revenge Body', iar ideea e simplă: fete/ femei obeze, care vor să slăbească, intră într-un program intensiv de dietă și mișcare, iar după 12 săptămâni se măsoară rezultatele.
Mișcarea îți schimbă viața
Acum câteva zile, în timp ce împingeam o bară de 45 de kilograme, Jordan Cobilanschi -trainerul care mă ajută să-mi reintru în formă – mi-a spus: ‘ia uite, Andrei’, arătându-mi ce se întâmplă la banca de lângă mine. Am rămas blocat! Un domn, pe la 65 de ani, împingea la piept fără prea mare efort. […]
Ce greșeli fac bărbații la sală?
Bărbații sunt pragmatici, ei știu! Se pricep la orice - de la bătut cuie în pereți și până la probleme de fizică cuantică, de la orientare în spațiu și până la Kama Sutra. Ce să mai... suntem niște atotștiutori! Chiar și la sală! Acolo suntem zei! Doar am fost construiți cu pătrățele pe abdomen! Or, […]
Ce greșeli fac fetele la sală?
Îmi plac femeile fit! Hey, stop, nu vă gândiți la prostii. Admirativ vorbesc 🙂 E mișto să vezi o femeie cu mersul ferm, cu o postură corectă, cu un trup bine întreținut. Nu spune nimeni să arăți ca o gazelă sau ca o atletă-nu toată lumea are un genetic bun pentru asta.
Cât de important este un antrenor personal?
Să faci sală fără antrenor personal e riscant! Din mai multe puncte de vedere: 1. nu ai nici cea mai vagă idee cum se face un antrenament corect; 2. riști să te accidentezi grav, 3. riști să nu obții rezultate și să renunți. Da, un antrenor personal costă, dar este un cost care te ajută […]
Am grija de mine si asta imi ocupa tot timpul
Cam asa ar suna un slogan al oamenilor care vor sa aiba un stil de viata sanatos. Ce inseamna stil de viata sanatos? Un echilibru in sfanta treime - adica trup, minte si suflet. Ca sa ai un stil de viata sanatos trebuie sa investesti - timp, energie, bani si vointa.
Vine vara! Incepe lupta cu celulita
Primavara incepe sa-si faca simtita prezenta. In curand vom renunta la pufoaicele groase si vom trece la haine ceva mai lejere. Intram practic in linie dreapta cu pregatirile pentru vara :)) Iar pentru doamne... aceasta este perioada in care incep sa dea jos ceea ce au acumulat peste iarna - proviziile de celulita!
Cum am dat jos 4.5 cm de grasime de pe burta?
Sunt genul de barbat care daca nu se misca se face cat casa. Asa sunt eu construit. Sunt obligat sa ma misc, indiferent de ce fel de miscare aleg sa fac. Am facut aproape 10 ani de sport de performanta, drept urmare pot spune ca la 38 de ani port destule sechele la nivel articular […]
- 1
- 2